ロハスについて考える（その３）

ロハスやロハス的な生活を考える上では、いくつかの重要なポイントがありますが、そのひとつとして挙げられるのが「運動」でしょう。 近年の健康ブームは、ロハス的な考え方とも深い関係があります。 食生活や環境への配慮などと合わせて、運動について考えることが大切なのです。 食生活が乱れると生活習慣病のリスクが高まると言われていますが、同じように健康への影響があると考えられているのは運動不足でしょう。 日常生活の中に運動を取り入れることで、見かけの美しさだけではなく、内面から健康になれるとも考えられています。 運動を日常生活に取り入れるというのは、ロハス的な生活を手に入れようとしている人だけではなく、普通に生活を送っている人にも、本当に健康な身体を手に入れるために大切なことなのです。 かといって、それまで運動らしい運動をしていなかったような人がいきなりハードな運動を始めることは逆効果でしょう。 特に、健康状態に不安のある人は、運動そのものについて制限される可能性もあります。 自分の健康状態に不安がある場合には、必ず医師の診断を受けてから始めるようにして下さい。 そして、適度な運動を継続して続けていくということが大切です。 ロハス的な生活として、ジョギングやウォーキング、ヨガやピラティスなどがお勧めです。 ヨガやピラティスには、内面から健康的にしてくれる効果があるとも言われていますので、ぜひトライしてみてください。 もちろん、他に続けている運動ややってみたい運動がある場合には、これに限ったものではありません。 ブームだけで終わらせることなく、継続的に身体を動かすことを意識した生活を続けていくようにして下さい。